Une tenue dans laquelle vous pouvez bouger.
Choisissez un legging, un pantalon souple ou un short, avec un haut confortable. Une tenue qui reste en place lorsque vous vous allongez ou levez les jambes vous évitera de devoir la réajuster sans cesse. Pas besoin d’une tenue spéciale pour avoir votre place au studio.
Attachez les cheveux longs et laissez de côté les bijoux qui pourraient gêner les appuis ou s’accrocher. Une petite serviette peut compléter votre sac si vous aimez en avoir une à portée de main.
Avant le cours, échangez.
À la réservation, indiquez que vous découvrez le Reformer et choisissez un cours adapté à votre expérience. L’heure d’arrivée conseillée sera communiquée avec les informations du cours. Le Reformer est sur place : vous n’avez pas de machine ni d’accessoires à transporter.
Signalez au professeur les mouvements qui vous gênent et les éventuelles consignes d’un professionnel de santé. En cas de blessure, de grossesse ou de doute sur votre aptitude, demandez un avis adapté avant de commencer.
Comprendre, avant de tout réussir.
Prenez le temps de placer vos appuis, de suivre le mouvement et de respirer. Une amplitude plus petite peut vous aider à garder le contrôle. Une douleur ou un malaise n’est pas un objectif d’entraînement : interrompez le mouvement et prévenez le professeur.
Après la séance, gardez vos propres repères.
Quelle consigne est devenue plus claire ? Quel mouvement avez-vous aimé ? Ces petites observations sont plus utiles qu’une comparaison avec la personne à côté. On vient pour bouger. On repart en se sentant mieux.
GOOD MOOD ouvre en janvier 2027 à La Tour-de-Salvagny, dans l’ouest lyonnais. Retrouvez nos repères pour choisir votre premier cours et les formules prévues au studio.
Repères généraux pour une pratique accompagnée. Pour les précautions liées à votre santé : informations du NHS sur le Pilates pour débutants (en anglais), nouvel onglet.